YouTube動画を更新しました。【エクササイズ動画】腰痛にも引き締めにも効く！万能型ゆりかご式体幹トレーニング

公式チャンネルにて、動画を更新しました。

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実際に、パーソナルトレーニングのセッションでも活用している 実践的なエクササイズのご紹介。

・腰痛の予防および改善

・お腹周りの引き締め

・腹筋を使っている感覚がない

このような方にオススメのエクササイズ。

そもそも、身体の背面に過度な緊張があっては腹筋は使えないし、

身体の前面が間延びしてしまっては、お腹を使う感覚は得られません。

お腹を使う機能を、構造的に獲得できるエクササイズです。

ヨガマット1枚分程度の広さがあれば、十分に行えるエクササイズなので、ぜひお試しくださいませ。